BCAA
BCAAs (verzweigtkettige Aminosäuren) sind eine Gruppe von drei essentiellen Aminosäuren: Leucin, Isoleucin und Valin.
Was sind BCAAs?
BCAAs sind essentielle Aminosäuren, die nicht im Körper produziert werden und daher extern zugeführt werden muss.
Verzweigtkettige Aminosäuren unterstützen die Muskelproteinsynthese, einen Prozess, der mit dem Muskelwachstum und der sportlichen Leistung in Verbindung steht und den größtmöglichen Nutzen aus einem Training gewährleistet.
Was bewirken BCAAs?
Die BCAA können helfen:
- Die Proteinsynthese in der Skelettmuskulatur und der Leber zu fördern
- Die Muskelfunktion zu fördern
- Die sportliche Leistung und die Muskelerholung zu unterstützen
- Eine gesunde Gehirn- und Immunfunktion zu unterstützen
BCAAs bieten nicht nur regelmäßigen Fitnessstudiobesuchern Vorteile, sondern sie unterstützen die Gesundheit von jedem.
BCAAs gibt es in Form von Kapseln oder Pulver, und es liegt ganz im Ermessen des Anwenders, wie er sie einnehmen möchte.
Wie man BCAAs einnimmt
Das Pulver kann in Ihre täglichen Smoothies oder Kuchenmischungen gemischt werden. BCAA-Kapseln sind jedoch bequemer und lassen sich bei Bedarf in eine kalorienarme Diät einbauen.
Es spricht nichts dagegen, die Vorteile der BCAAs im Rahmen Ihrer Ernährung und Ihres Trainings zu nutzen.
