L-Theanin
Medikamente gegen Stress oder Angstzustände können zu Sedierung und anderen negativen Nebenwirkungen führen und zudem süchtig machen. L-Theanin kann helfen dieses Problem lösen.
Die kontinuierliche Zufuhr von L-Theanin trägt nachweislich dazu bei, den ganzen Tag über entspannt zu bleiben.
Was ist L-Theanin?
L-Theanin ist eine Aminosäure, die hauptsächlich in grünem Tee enthalten ist.
Studien zeigen, dass L-Theanin in der Lage ist, die Blut-Hirn-Schranke zu überwinden und Angstzustände zu reduzieren, indem sie erregende Reize an Glutamatrezeptoren im Gehirn blockiert und gleichzeitig die Produktion des hemmenden, entspannenden Neurotransmitters GABA anregt.
Es besteht ein Zusammenhang zwischen Angst, der Reaktion auf Stress und der grundlegendsten Funktion des Gehirns, der Aufrechterhaltung der Kognition. Jüngste Studien deuten darauf hin, dass L-Theanin eine Rolle bei der Unterstützung der kognitiven Funktion und der Vorbeugung ihres Verlustes spielt.
Mit anderen Worten: L-Theanin ist nicht nur für seine beruhigende Wirkung bekannt, sondern auch dafür, dass es einen Zustand "wacher Entspannung" hervorruft.
Vorteile von L-Theanin
Die Verbindung L-Theanin wirkt nachweislich wie folgend:
- Die angstlösende und beruhigende Wirkung und kann sich bei Depressionen oder Schitzophrenie als nützlich erweisen.
- Es kann die Schlafqualität fördern, und hat keine Schläfrigkeit oder Beeinträchtigung des motorischen Verhaltens als Nebenwirkung.
- Es wird schnell verstoffwechselt, so dass eine wiederholte Einnahme über den Tag verteilt erforderlich ist, um Stress zu bewältigen.
- Es hilft bei der Gewichtsabnahme, da L-Theanin nachweislich positive Auswirkungen auf die Fettverbrennung hat.
- Es hebt die stimulierende Wirkung von Koffein auf, wodurch die Wachsamkeit und die Genauigkeit der Aufmerksamkeit verbessert wird.
- Es unterstützt die kognitiven Funktion und beugt kognitiven Verlust vor, und schützt die Gehirnzellen.
- Es kann helfen, Schlaganfällen vorzubeugen und die schädlichen Auswirkungen nach einem Schlaganfall zu verringern.
Eine L-Theanin-Supplementierung kann auch den unter Stress auftretenden Blutdruckanstieg verhindern.
Nahrungsergänzungsmittel können in Form von Tabletten oder Kapseln eingenommen werden; die Hauptnahrungsquelle ist grüner Tee.
