10 natürliche Wege, den Körper zu entgiften, ohne sich selbst zu berauben

Life Extension, a small blackboard on a white table saying DETOX surrounded by green vegetables, lettuce, and lime.

Obwohl wir in einer Gesellschaft leben, in der die Chemikalien ihren Teil dazu beitragen, die Giftstoffe in der Umwelt zu erhöhen, sind wir alle mit einem großartigen eingebauten Entgiftungssystem ausgestattet: der Leber.

Die Leber ist eines der wichtigsten Entgiftungsorgane des Körpers. Sie kann fast alle Chemikalien aus dem Körper filtern, aber sie hat auch ihre Grenzen, was zu einer dysfunktionalen Leber führen kann, die durch den Entgiftungsprozess geschädigt wird.

Aber Sie können Ihre Leber bei ihrem Entgiftungsprozess unterstützen. Wenn Sie Ihren Körper entgiften, entfernen Sie giftige Stoffe aus Ihrem Körper, indem Sie Ihre täglichen Gewohnheiten ändern.

10 natürliche Wege zur Entgiftung Ihres Körpers

1. Optimieren Sie Ihre allgemeinen Ernährungsgewohnheiten

Sie können Ihrem Körper auch ohne (Saft-)Fasten eine Pause von der Verdauung von Lebensmitteln gönnen.

Finden Sie eine Ernährung, die zu IHREM Alltag passt und die die natürliche Entgiftung Ihres Körpers unterstützt.

Wählen Sie Lebensmittel, die reich an Nährstoffen sind, die Ihre Leber, Ihre Nieren, Ihren Darm und Ihre Haut unterstützen.

Ergänzen Sie sie mit Nahrungsergänzungsmitteln, die Ihre Entgiftungsvorgänge unterstützen können..

2. Trinken Sie mehr Wasser

Wasser ist ein starkes natürliches Entgiftungsmittel, das hilft, Abfallstoffe aus dem Körper auszuscheiden.

3. Hydratisieren Sie sich mit entgiftenden Getränken

Kombinieren Sie Tipp 1+2 in 3... Fügen Sie Ihrem Wasser nährstoffreiche Zutaten hinzu, damit Ihr System optimal funktioniert. Und essen Sie Lebensmittel, die reich an Wasser sind, wie Wassermelone, Orangen, Gurken, etc.

4. Verzichten Sie auf Alkohol

Damit Ihr Körper besser reinigen kann, helfen Sie der Leber, ohne Alkohol weniger hart zu arbeiten und ihre Funktion zu hemmen.

5. Verringern Sie die Aufnahme von Salz und Zucker

Bei zu viel Salz (und zu wenig Wasser) schüttet der Körper Hormone aus, die das Wasserlassen verhindern, wodurch die Entgiftung erschwert wird.

6. Schlafen Sie gut

Ein guter Schlaf ist wahrscheinlich eine der besten Möglichkeiten zur Entgiftung und Regeneration.

7. Trockenes Körperbürsten

Trockenes Bürsten kann die Lymphzirkulation anregen, die den Transport und die Ausscheidung von Abfallstoffen aus dem Körper unterstützt.

8. Schwitzen Sie sich aus

Treiben Sie Sport, gehen Sie in die Sauna oder in die Infrarotkabine, um Ihren Kreislauf anzukurbeln und zu schwitzen.

9. Massage

Eine großartige Routine für die Selbstpflege, aber auch ein Weg zur Entgiftung, da Sie sich auf Ihre Atmung konzentrieren, sich entspannen und vor allem Ihren Blut- und Lymphfluss anregen können.

10. Mentale Ernährung

Vergessen Sie nicht, dass es bei der Entgiftung nicht nur um die Reinigung Ihres Körpers geht. Ihre Gewohnheiten und Gefühle prägen Ihren Tagesablauf...

10 natürliche Wege, den Körper zu entgiften, ohne sich selbst zu berauben

Obwohl wir in einer Gesellschaft leben, in der die Chemikalien ihren Teil dazu beitragen, die Giftstoffe in der Umwelt zu erhöhen, sind wir alle mit einem großartigen eingebauten Entgiftungssystem ausgestattet: der Leber.

10 natürliche Wege zur Entgiftung Ihres Körpers