5-HTP
Die Quelle des 5-HTP (L-5-Hydroxytrytophan) stammt aus den natürlichen Samen der afrikanischen Pflanze Griffonia simplicifolia.
Klinische Studien haben gezeigt, dass 5-HTP die Menge und die Verfügbarkeit von Serotonin, das der Körper produziert, erhöht.
Vorteile von 5-HTP
Die Vorteile des 5-HTP sind alle mit seiner Fähigkeit verbunden, das Serotonin zu erhöhen, welches zahlreiche gesundheitliche Vorteile ermöglicht:
- 5-HTP vermittelt die natürliche Umwandlung von Tryptophan in Serotonin.
- Es fördert die positiven Auswirkungen des emotionalen Wohlbefindens.
- Es unterstützt die Appetitregulierung.
- Es hilft, die Melatonin-Produktion zu erhöhen und gleichzeitig einen gesunden Schlafzyklus aufrechtzuerhalten.
Alternative Möglichkeiten der 5-HTP-Ergänzung
Für die Aufnahme von 5-HTP in das Gehirn sollte man die Einnahme von Tryptophan zusammen mit Vitamin B6 und B3 in Betracht ziehen. Es ist erwiesen, dass Vitamin B6 die Umwandlung von Tryptophan in 5-Hydroxytryptophan (5-HTP) unterstützt, das wiederum im Gehirn in Serotonin umgewandelt wird.
Darüber hinaus hat sich gezeigt, dass eine Ergänzung von Tryptophan mit B3 möglicherweise die vorzeitige Umwandlung von Tryptophan im Blutkreislauf verringert.
Dadurch stehen mehr Tryptophanmengen zur Verfügung, um die Barriere zwischen Blut und Gehirn zu überwinden, wodurch wiederum mehr Serotonin im Gehirn produziert werden kann.