Goldrute

Leicht erkennbar an ihren leuchtend gelben Blütenrispen, ist die Goldrute (Solidago virgaurea), auch Echte Goldrute genannt, eine Heilpflanze mit langer Anwendungstradition.

Wofür wird Goldrute verwendet?

Goldrute ist vor allem für ihre Rolle bei der Gesundheit der Nieren und der unteren Harnwege bekannt. Sie kann die normale Harnausscheidung fördern und dazu beitragen, gesunde Harnwege zu erhalten.

Die Pflanze liefert von Natur aus eine breite Mischung aktiver Verbindungen, vor allem Flavonoide, Saponine, Phenolsäuren und Tannine. Diese Inhaltsstoffe sind weiterhin Gegenstand der Forschung zu Solidago virgaurea, auch wenn das heutige Wissen vor allem auf einer jahrhundertelangen traditionellen Verwendung der Goldrute beruht und nicht auf großen Humanstudien.

Goldrutentee, Extrakt & Kapseln

Geerntet werden nur die oberirdischen Teile, also Blüten, Blätter und Stängel, aus denen Zubereitungen wie Goldrutenextrakt, Kapseln und Goldrutentee hergestellt werden.

Goldrutentee bleibt die klassische Variante, aufgegossen aus den getrockneten oberirdischen Teilen. Die Pflanze ist zudem als flüssiger oder trockener Goldrutenextrakt und in Kapselform erhältlich – Darreichungsformen, die die Pflanzenstoffe zu einer praktischeren Tagesportion konzentrieren.

Die Dosierung der Goldrute richtet sich nach der Zubereitung und ihrer Konzentration. Der Nutzen für die Harnausscheidung ist an eine Aufnahme gebunden, die 6–12 g getrockneter Pflanze pro Tag entspricht.

Hat Goldrute Nebenwirkungen?

Die meisten Menschen vertragen Goldrute gut, dennoch sollte die individuelle Empfindlichkeit berücksichtigt werden. Wer eine bekannte Überempfindlichkeit gegenüber Goldrute oder anderen Korbblütlern (Asteraceae) wie Gänseblümchen, Traubenkraut oder Kamille hat, sollte sie meiden.