Kalium

Kalium ist an zahlreichen biologischen Reaktionen im Körper beteiligt. Die kaliumreichsten Nahrungsquellen sind Obst und Gemüse.

Was ist Kalium? 

Kalium ist ein sehr wichtiger Mineralstoff, der eine entscheidende Rolle für die Funktion jeder Zelle, jedes Gewebes und jedes Organs in Ihrem Körper spielt. 

Da der Körper Kalium nicht selbst herstellen kann, ist es wichtig, es mit der Nahrung oder über Nahrungsergänzungsmittel aufzunehmen. Lebensmittel wie Obst, Gemüse, Hülsenfrüchte, Nüsse, Milchprodukte, Fleisch, Geflügel und Fisch sind reich an Kalium. 

Wirkung von Kalium

• Gesunder Flüssigkeitshaushalt: Als Elektrolyt trägt Kalium zur Aufrechterhaltung des Flüssigkeitshaushalts bei und unterstützt normale Muskelkontraktionen, die Gesundheit des Herzens, die Nierenfunktion und Nervensignale. 
• Blutfluss & Herzschlag: Kalium unterstützt den Prozess der Vasodilatation, der Erweiterung der Blutgefäße, die zur Aufrechterhaltung eines reibungslosen Kreislaufs und zu einem gleichmäßigen Herzschlag beiträgt. 
• Natriumspiegel & Blutdruck: Kalium hilft dem Körper, überschüssiges Natrium über den Urin auszuscheiden. Je mehr von diesem Nährstoff Sie zu sich nehmen, desto mehr Natrium können Sie durch Ihre regelmäßige Aufnahme herausfiltern. Dies wiederum unterstützt einen gesunden Blutdruck. 
• Hand in Hand mit Magnesium: Magnesium ist an über 300 Prozessen beteiligt, und Kalium ist an vielen der gleichen Funktionen beteiligt. Da sich ihre Aufgaben häufig überschneiden, kann die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln für beide eine ergänzende Unterstützung für Ihre Gesundheit darstellen. 

Formen von Kalium 

Kalium gibt es in vielen Formen, unter anderem als Citrat, Phosphat, Aspartat, Bikarbonat und Glukonat. Kaliumchlorid ist jedoch eine der am häufigsten verwendeten Formen in Nahrungsergänzungsmitteln. Es lässt sich gut mit Magnesium mit verlängerter Wirkstofffreisetzung kombinieren, was es zu einer intelligenten Kombination für die tägliche Mineralstoffversorgung macht.

Referenzen