Quercetin

Quercetin ist ein Flavonoid, das in verschiedenen Obst- und Gemüsesorten vorkommt.

Was ist Quercetin? 

Diese pflanzliche Verbindung und Antioxidans ist das am besten erforschte aller Bioflavonoide und wird daher oft als das Hauptflavonoid bezeichnet.

Stoffwechselstörungen wie Fettleibigkeit, Diabetes und Fettlebererkrankungen sind auf dem Vormarsch und erhöhen das Risiko chronischer Krankheiten. Quercetin hat sich als schützend erwiesen und hat eine tiefgreifende Wirkung auf die Gesundheit des Stoffwechsels.

Wirkung von Quercetin

Die Vorteile von Quercetin sind umfassend erforscht worden. Studien zeigen, dass eine Supplementierung mit Quercetin positive Auswirkungen auf viele Aspekte des Stoffwechsels und der Gesundheit hat, darunter:

• Verbesserte Kontrolle des Blutzuckerspiegels 
• Unterstützung der zellulären Gesundheit & Schutz der DNA 
• Förderung einer schlankeren Körperzusammensetzung 
• Optimierte Blutfettwerte und Darmgesundheit 
• Senkung des kardiovaskulären Risikos durch Normalisierung des Cholesterinspiegels 
• Quercetin kann Schutz für die Leber bieten 
• Verringerung von Entzündungen und oxidativem Stress 
• Förderung einer gesunden Immunreaktion

Nebenwirkungen von Quercetin

• Quercetin ist in der Regel unbedenklich, kann aber Kopfschmerzen und Magenverstimmungen verursachen. 
• Hohe Dosen könnten die Nieren schädigen und möglicherweise die Proteinfunktion beeinträchtigen. 
• Als Nahrungsergänzungsmittel ist Quercetin in angemessenen Kurzzeitdosen wie 500 Milligramm zweimal täglich über einen Zeitraum von 12 Wochen wahrscheinlich sicher, aber die Risiken bei längerer Einnahme sind unbekannt. 
• Zu den Nebenwirkungen bei hohen Dosen kann auch ein Kribbeln in Armen und Beinen gehören.