L-Theanin
Stress- oder Angstmedikamente können Sedierung und andere negative Nebenwirkungen verursachen und gleichzeitig abhängig machen. L-Theanin kann helfen, dieses Problem zu lösen.
Eine kontinuierliche Zufuhr von L-Theanin hilft nachweislich dabei, den ganzen Tag über entspannt zu bleiben.
Was ist L-Theanin?
L-Theanin ist eine Aminosäure, die hauptsächlich in grünem Tee vorkommt. Studien zeigen, dass es die Blut-Hirn-Schranke überwinden kann und nachweislich Angst reduziert, indem es erregende Stimuli an Glutamatrezeptoren im Gehirn blockiert und gleichzeitig die Produktion des hemmenden, entspannenden Neurotransmitters GABA stimuliert.
Es besteht ein Zusammenhang zwischen Angst, Stressreaktion und der grundlegendsten Funktion des Gehirns, die Kognition aufrechtzuerhalten. Die neuesten Studien legen eine Rolle für L-Theanin bei der Unterstützung der kognitiven Funktion und der Verhinderung ihres Verlusts nahe.
Das bedeutet, dass es gleichzeitig dafür anerkannt ist, den Geist zu beruhigen, und nachweislich einen Zustand „wacher Entspannung" erzeugt.
Vorteile von L-Theanin
Es wurde nachgewiesen, dass die Verbindung L-Theanin:
- Angstlösende und beruhigende Wirkungen hat und bei Depressionen vorteilhaft sein kann
- Die Schlafqualität fördert, jedoch ohne Nebenwirkungen wie Schläfrigkeit oder Beeinträchtigung des motorischen Verhaltens
- Beim Gewichtsverlust vorteilhaft ist, da L-Theanin nachweislich positive Effekte auf die Fettverbrennung hat
- Die stimulierenden Wirkungen von Koffein aufhebt und dabei Wachsamkeit und Genauigkeit beim Aufmerksamkeitswechsel ermöglicht
- Die kognitive Funktion unterstützt und kognitivem Verlust vorbeugt (Gehirnzellen schützt)
- Hilft, Schlaganfälle zu verhindern und schädliche Auswirkungen nach einem Schlaganfall zu reduzieren
Eine L-Theanin-Supplementierung kann auch den unter Stress auftretenden Blutdruckanstieg verhindern. Nahrungsergänzungsmittel können in Form von Tabletten oder Kapseln eingenommen werden, wobei ihre Hauptnahrungsquelle grüner Tee ist.
