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Magnesium
Magnesium ist eines der wichtigsten Mineralstoffe des Körpers, um gesund zu bleiben.
Dieses Mineral ist für mehr als 300 verschiedene biochemische Reaktionen im Körper unerlässlich.
Es trägt zur Aufrechterhaltung einer normalen Muskel- und Nervenfunktion bei, hält den Herzrhythmus stabil und unterstützt ein gesundes Immunsystem.
Wofür ist Magnesium gut?
Es hat sich gezeigt, dass ein höherer Magnesiumkonsum, über die Ernährung oder Nahrungsergänzung, zahlreiche Vorteile bietet, darunter:
- der Beitrag zur und Verbesserung der kognitiven Funktion
- die Unterstützung der Blutzucker-Regulierung
- die Förderung der Herz-Kreislauf- und Knochengesundheit
- die Unterstützung des Energiestoffwechsels
Magnesium ist ebenfalls an der Immunreaktion beteiligt, und in mehreren klinischen Studien wurde nachgewiesen, dass eine Supplementierung die Symptome bei Asthmapatienten verbessert.
Magnesiummangel
Ein Magnesiummangel erhöht das Risiko für eine Vielzahl chronischer Gesundheitsprobleme. Die Einnahme von Magnesium ist tatsächlich mit einem verringerten Risiko verbunden, an Diabetes zu erkranken.
Studien zeigen, dass Typ-II-Diabetiker einen niedrigen Magnesiumspiegel im Blut haben. Dieser Mangel verringert die Empfindlichkeit gegenüber Insulin und führt dazu, dass die Nieren Magnesium ausscheiden. Dadurch entsteht ein Teufelskreis, der den Blutzuckerspiegel und Diabetes-Komplikationen verschlimmert.
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