Vitamin B
B-Vitamin-Coenzyme sind unerlässlich für den Stoffwechsel, um die Energie zu erzeugen, die in jeder Zelle des Körpers benötigt wird.
Was sind B-Vitamine?
B-Vitamine sind eine Gruppe von 8 wasserlöslichen Vitaminen und werden oft als Energievitamine angesehen. Der Körper speichert sie nicht und muss daher täglich ersetzt werden.
B-Vitamine werden auf unterschiedliche Weise im Körper genutzt. Sie werden zusammen mit Enzymen genutzt, um Energie aus Kohlenhydraten, Fett und Proteinen zu gewinnen.
Was Sie über B-Vitamine wissen sollten
- Zu den Funktionen der B-Vitamine im Körper gehören die Umwandlung von Nahrung in Energie, die Erleichterung der DNA-Reparatur und -Unterstützung, die Gesunderhaltung des Nervensystems und der Immunfunktion, der Schutz vor Sehkraftverlust und UV-bedingten Hautschäden und vieles mehr.
- B-Vitamine können auch altersbedingte Krankheiten wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen und neurodegenerative Störungen (und kognitiven Abbau) verhindern.
- Die 60-tägige Einnahme eines B-Komplex-Präparats hat im Vergleich zu einem Placebo nachweislich die Symptome von Depressionen und Angstzuständen verbessert.
- Diese Vitamine sind wasserlöslich, das heißt, sie werden nicht gespeichert, sondern schnell aus dem Körper ausgeschwemmt. Daher ist eine tägliche Zufuhr erforderlich.
- Der Bedarf an B-Vitaminen ist bei bestimmten Personen, z. B. bei Personen, die bestimmte Medikamente einnehmen, oder bei Personen, die eine bestimmte Diät einhalten, noch kritischer, da die B-Vitamine durch eine geringe Nahrungsaufnahme beeinträchtigt werden.
- Darüber hinaus können Risikopersonen und alle alternden Menschen (eine schlechte Aufnahme ist mit dem Alter verbunden) von einem täglichen umfassenden B-Vitamin-Komplex (oder einem hochwertigen Multivitamin) sehr profitieren.
