Kreatin
Kreatin ist ein Aminosäurederivat, das auf natürliche Weise im Körper hergestellt wird und in der Nahrung aus Fleisch und Meeresfrüchten gewonnen werden kann.
Wirkung von Kreatin
- Es kann die allgemeine sportliche Leistung unterstützen, indem es eine gesunde Muskelfunktion und den Energiestoffwechsel fördert.
- Zu den Vorteilen gehört auch die Unterstützung der Gesundheit des Gehirns und der Kognition.
- Kreatin trägt dazu bei, die Energie der Muskelzellen wieder aufzufüllen und die Muskelkraft zu fördern.
Wann sollte man Kreatin einnehmen?
Sie können Kreatin entweder vor oder nach dem Training einnehmen. Kreatin ist ein Aminosäurederivat, das Ihre Muskeln unterstützt und auffüllt.
Die gebräuchlichsten und natürlichsten Kreatinquellen sind Fleisch, daher ist es eine gute Idee für jede Person, die sich pflanzlich ernährt, Kreatin zu ergänzen.
Auch im Alter ist es ratsam, Kreatin einzunehmen, da es mit zunehmendem Alter abnimmt. Im Körper wird Kreatin in der Leber, der Bauchspeicheldrüse und den Nieren hergestellt.
