Aminosäuren
Aminosäuren sind winzige Moleküle, die die Bausteine von Eiweiß sind, und Ihr Körper braucht sie für eine optimale Gesundheit.
Nicht alle Proteine sind gleich. Qualitativ hochwertige Proteine liefern das komplette Paket an essenziellen Aminosäuren, die Ihr Körper nicht selbst herstellen kann.
Was sind Aminosäuren?
- Die Aminosäuren werden auf verschiedene Weise kombiniert, um Proteine zu bilden.
- Sie bauen Muskeln auf und erfüllen zahlreiche Funktionen.
- Der Körper braucht 20 spezifische Aminosäuren, um gesund zu bleiben.
- Ein Mangel an diesen kann zu verminderter Immunität, Verdauungsproblemen, Depressionen, Fruchtbarkeitsstörungen, geringerer mentaler Wachsamkeit, verlangsamtem Wachstum bei Kindern und vielen anderen Gesundheitsproblemen.
Essenzielle Aminosäuren
Zu den essenziellen Aminosäuren gehören 9 der 20 Proteinaminosäuren, die der Körper nicht selbst herstellen kann: Histidin, Isoleucin, Leucin, Lysin, Methionin, Phenylalanin, Threonin, Tryptophan und Valin.
Andere Protein-Aminosäuren
Dies sind die anderen 11 Protein-Aminosäuren: Alanin, Arginin, Asparagin, Asparaginsäure, Cystein, Glutaminsäure, Glutamin, Glycin, Prolin, Serin, Tyrosin (sowie Selenocystein und Pyrrolysin).
Nicht-proteinhaltige Aminosäuren
Neben den klassischen Aminosäuren gibt es mehr als 1000 Nicht-proteinhaltige Aminosäuren! Diese haben spezifische Funktionen in biologischen Systemen, z. B. fungieren sie als Signalmoleküle, Kofaktoren von Enzymen oder spielen eine Rolle bei der Synthese verschiedener Verbindungen.
Was sind BCAAs?
Die verzweigtkettigen Aminosäuren (BCAAs) Leucin, Isoleucin und Valin sind essenzielle Aminosäuren, die im Stoffwechsel eine wichtige Rolle spielen, insbesondere bei sportlicher Betätigung und bei der Erhaltung und dem Wachstum der Skelettmuskulatur.
BCAAs machen 35% der essenziellen Aminosäuren in Muskelproteinen aus und können während des Trainings als Energiequelle für das Muskelgewebe dienen.
Warum mit Aminosäuren ergänzen?
Die essenziellen Aminosäuren sind ein Muss in Ihrer Ernährung, da sie vom Körper nicht selbst hergestellt werden können. Sie sind die Superhelden des Körpers, wenn es um den Aufbau und die Reparatur von Muskelgewebe geht. Wenn Sie zu wenig davon zu sich nehmen, unterbrechen Sie im Grunde genommen die Zufuhr für die körpereigene Muskelaufbauproduktion.
Wenn es Ihnen ernst damit ist, eine straffe Figur zu erreichen und Ihre Spitzenleistung aufrechtzuerhalten, sollten Sie darauf achten, dass Ihre Ernährung reich an qualitativ hochwertigen Proteinen mit allen zwanzig Proteinaminosäuren ist. Ihre Muskeln werden es Ihnen danken, und Sie werden auf dem besten Weg sein, Ihr volles Potenzial zu entfalten!
Weitere Informationen
Lesen Sie mehr über essenzielle Aminosäuren und sehen Sie sich die Referenzen in unserem Blog an:
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