Gezielte Ernährung & Tipps für MÄNNER

Die Unterstützung eines gesunden Lebensstils in jedem Alter ist für jeden wichtig, aber es besteht kein Zweifel, dass Männer und Frauen beide einzigartige Ernährungsbedürfnisse haben.

Es gibt natürlich hormonelle Unterschiede, und der Alterungsprozess behandelt Männer und Frauen etwas unterschiedlich.

Helfen Sie, den Testosteronspiegel zu steigern

Bereits im Alter von 30 Jahren beginnt der Testosteronspiegel mit einer Rate von etwa 1 % pro Jahr zu fallen. Niedrigere Testosteronspiegel sind mit Energieverlust und Männlichkeit, sowie einem erhöhten Risiko für Depressionen, Fettleibigkeit, Herzerkrankungen, Muskelschwund und mehr verbunden.

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Schutz der Prostatagesundheit

• Saw palmetto
  

Ihre Prostata ist eine männliche Fortpflanzungsdrüse. Was gut für Ihre Prostata ist, ist gut für den Rest von Ihnen: Reduzieren oder eliminieren Sie rotes Fleisch, Salz und Alkohol. Essen Sie buntes Obst und Gemüse (je roter, desto besser). (1)

Warum? Sie sind vollgepackt mit Carotinoiden, wie Lycopin. Extrakte aus Sägepalme und Brennnesselwurzel sind gut für die Gesundheit Ihrer Prostata. Sägepalme hilft auch, eine gesunde Entzündungsreaktion zu fördern. (2)

• Lycopene
  

Lycopin ist ein fettlösliches Carotinoid und Antioxidans, das in Tomaten vorkommt. Wenn Sie sich jemals gefragt haben, was Tomaten rot macht, ist Lycopin Ihre Antwort! Und obwohl Sie vielleicht in der Lage sind, etwas nahrhaftes Lycopin aus Ihrer täglichen Portion Obst und Gemüse zu bekommen, ist es schwieriger zu absorbieren.

Dieser Nährstoff unterstützt nicht nur eine gesunde Prostatagröße und -funktion, ein entscheidendes Element für die Aufrechterhaltung der Männergesundheit, sondern auch die arterielle und DNA-Gesundheit. Als Nährstoff, der auch mit Langlebigkeit verbunden ist, findet man ihn in vielen hochwertigen Multivitaminen, aber Lycopin ist auch als eigenständige Ergänzung erhältlich. (3)

• Zinc
  

Ein weiterer Superstar der Prostatagesundheit, der zufällig auch einen hervorragenden Ruf für seine Vorteile für die Gesundheit des Immunsystems hat, ist Zink. Laut Dr. Pavey ist dieser Nährstoff nicht nur an über 100 verschiedenen chemischen Prozessen im Körper beteiligt, sondern kommt auch in der Prostatadrüse häufiger vor als in jedem anderen menschlichen Gewebe.

Eine Zinkergänzung für Männer kann sicherstellen, dass Sie ein optimales Niveau aufrechterhalten, mit dem zusätzlichen Bonus von Vorteilen, die die Gesundheit des Immunsystems unterstützen. (4)

Förderung einer gesunden Blase

• Pumpkin seed

Ihre Blase mag sich in der Nähe Ihrer Prostata befinden, aber sie hat eine ganz andere Aufgabe – nämlich flüssige Abfälle zu speichern und dann zu beseitigen. Der Konsum von viel Wasser ist der Schlüssel zur Blasengesundheit. Und Kürbiskernextrakt hat sich auch als blasenfreundlich erwiesen.

• Saw palmetto
  

Die in der Natur vorkommende Sägepalme ist eine Beere, die für ihre hohen Konzentrationen der bioaktiven Verbindung Beta-Sitosterol bekannt ist und als Nahrungsergänzungsmittel für die Harnwege bekannt ist, etwas, das Männer mit zunehmendem Alter bewusster pflegen.

Aufrechterhaltung einer gesunden Sexualfunktion

• Kaempferia parviflora, muira puama, maca & ginseng

Bei Männern hängt die sexuelle Gesundheit mit dem Hormonhaushalt, der allgemeinen körperlichen Gesundheit und sogar dem Stresslevel zusammen. Aber der wichtigste Faktor ist eine gesunde Durchblutung. Probieren Sie Extrakte wie Kaempferia parviflora, maca, muira puama, und ginseng,  um eine gesunde Durchblutung der männlichen Organe aufrechtzuerhalten.

• L-arginine
  

Darüber hinaus fördert L-Arginin die Stickoxidproduktion in Ihren Arterien – was eine weitere großartige Möglichkeit ist, eine gesunde Durchblutung zu fördern.

• Zink
  

Die Forschung hat sogar eine Korrelation zwischen Zink und der sexuellen Gesundheit von Männern gefunden. (4)

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