Unterstützung des Immunsystems

• Vitamin C wird auch als Ascorbinsäure bezeichnet, und die enge Verbindung zwischen diesem Nährstoff und der Gesundheit des Immunsystems ist möglicherweise auf seine Fähigkeit zurückzuführen, die Produktion und Funktion weißer Blutkörperchen zu stimulieren – was eine ganze Reihe von Vorteilen für das Immunsystem mit sich bringt! Vitamin C trägt dazu bei, die Konzentrationen von Antikörperproduzierenden Zellen (Lymphozyten) zu erhöhen, stärkt die Funktion von infektionsverschlingenden Neutrophilen und unterstützt die Aktivität von NK-Zellen (natürliche Killerzellen). 
• Quercetin is ein pflanzliche Flavonoid, das unterstützt eine unmittelbare Immunreaktion auf Erkältungen und andere Infektionen der oberen Atemwege. Es kann entzündliche Immunzellen reduzieren, den Histaminspiegel senken, die glatte Muskulatur der Atemwege entspannen, die Replikation und Infektiosität von Erkältungsviren hemmen und seneszente Zellen und ihre entzündungsfördernde Signalübertragung reduzieren.
• Vitamin D greift nachweislich in die Virusreplikation ein und moduliert die Immunantreaktion über Rezeptoren auf verschiedenen Arten von Immunzellen, wodurch es die antimikrobielle Abwehr unterstützt und gleichzeitig die Entzündungssignale einschränkt.
• Zink ist der Schlüssel zur Aufrechterhaltung der Integrität des Immunsystems. Es hilft bei der normalen Entwicklung und Funktion von natürlichen Killerzellen, Lymphozyten, Neutrophilen und Makrophagen. Dieses Mineral unterstützt nachweislich die Beseitigung von Erregern von der Oberfläche der Atemwege, hilft, ihr Eindringen in die Zellen zu verhindern, und fördert die Unterdrückung der Virusreplikation. Die Einnahme von Zink in Form von Lutschtabletten innerhalb von 24 Stunden nach Auftreten der Symptome kann die Dauer und den Schweregrad einer Erkältung verringern.
• Probiotika: Ein probiotischer Stamm, Lactobacillus rhamnosus CRL1505, kann die Spiegel von sekretorischem IgA – wichtige Antikörper, die sowohl virale als auch bakterielle Eindringlinge in den oberen Atemwegen angreifen – deutlich erhöhen und so ein Sicherheitssystem gegen Erkältungs- und Grippeviren innerhalb der Schleimhautmembranen bereitstellen. Eine Studie mit gesunden männlichen und weiblichen Kindern ergab, dass die Einnahme von 100 Millionen KBE (koloniebildende Einheiten) des probiotischen Stammes an fünf Tagen pro Woche über einen Zeitraum von sechs Monaten im Vergleich zu Placebo zu folgenden Ergebnissen führte: 61% weniger Fälle von Mandelentzündung und Pharyngitis (Rachenentzündung), 55% weniger Fälle von Erkältung oder Grippe, 49% weniger Infektionen, 46% weniger Fälle von Fieber und 33% weniger Bedarf an Antibiotika.
  
• Lactoferrin ist ein Protein, das in Milch vorkommt und in Tränen, Speichel, Schleim und von einigen Immunzellen produziert wird. Es kann helfen zu verhindern, dass eine Vielzahl von Krankheitserregern durch die Schleimhäute der Mundhöhle, der Nasenhöhle, der Atemwege und des Verdauungssystems eindringen. Dazu gehören Viren, die eine Erkältung verursachen.
• Pilze enthalten Beta-Glucane und andere Verbindungen, von denen bekannt ist, dass sie wichtige Immunfunktionen aktivieren. Shiitake, Maitake und Chag-Pilze unterstützen das Immunsystem und aktivieren Immunzellen.
• Melatonin: Zusätzlich zum Schutz vor unzureichendem Schlaf, der einen gut dokumentierten negativen Einfluss auf die Gesundheit des Immunsystems hat, bietet Melatonin eine lebenswichtige Unterstützung des Immunsystems, indem es hilft, die Immunantworten auf eine Vielzahl von Bedrohungen, einschließlich Viren, zu koordinieren. Wenn also die interne Produktion von Melatonin mit dem Alter abnimmt, wird das Immunsystem geschwächt. Während dieses Prozesses, der als Immunseneszenz bezeichnet wird, steigt das Krankheitsrisiko, da das Immunsystem aufhört, Anomalien richtig zu beseitigen. Daher kann die Ergänzung mit Melatonin nützlich sein, um die Immunität zu stärken.
• Holunderbeere: Klinische Forschungen deuten darauf hin, dass Holunderextrakt, der reich an entzündungshemmenden und antioxidativen Polyphenolen ist, Grippesymptome lindern und die Krankheitsdauer verkürzen kann, wenn er innerhalb von 48 Stunden (etwa 2 Tagen) nach Auftreten der Symptome verabreicht wird.
• Kurkumin: Zahlreiche präklinische Studien weisen darauf hin, dass Kurkumin die antivirale Immunität aktivieren kann, und es hat antivirale Wirkungen gegen eine Reihe von Atemwegsviren gezeigt. Kurkumin hilft Entzündungen zu lindern, die mit der Immunantwort auf eine Infektion verbunden sind. 
• N-Acetylcysteine (NAC) trägt dazu bei, das Eindringen und die Replikation einiger Atemwegsviren in die Zellen zu hemmen, unterstützt den Abtransport von verdicktem Schleim aus den Atemwegen und unterdrückt Entzündungssignale.
• Selen hat in präklinischen Studien gezeigt, dass es die Infektiosität, Replikation und Virulenz verschiedener Atemwegsviren verringert.
• Lakritz: Aktive Bestandteile der Süßholzwurzel haben antivirale Wirkungen gegen virale Ursachen von Atemwegsinfektionen und andere Viren gezeigt.  
• Knoblauch: Knoblauchverbindungen haben eine antivirale Wirkung gegen Atemwegsviren wie Rhinoviren und Influenzaviren gezeigt und besitzen eine breite antimikrobielle Wirkung gegen bakterielle und pilzbedingte Krankheitsursachen. Gealterter Knoblauchextrakt hat starke antivirale und immunstärkende Eigenschaften gezeigt.
• Andrographis: Mehrere randomisierte kontrollierte Studien und zwei Meta-Analysen haben ergeben, dass Andrographis-Extrakt allein und in Kräuterkombinationen die Symptome von Infektionen der oberen Atemwege reduziert und besonders hilfreich bei der Linderung von Husten und Halsschmerzen sein kann. 
• Grüner Tee: Katechine aus grünem Tee haben nachweislich antivirale Wirkungen gegen Grippe und andere Atemwegsviren. Grüner Tee kann dazu beitragen, virale Atemwegsinfektionen zu verhindern und grippeähnliche Symptome durch die Verringerung von Entzündungen zu lindern.
• Ginsengextrakte aktivieren nachweislich die antivirale Immunreaktion und reduzieren gleichzeitig die Entzündungsreaktion. Klinische Studien deuten darauf hin, dass sie das Gripperisiko senken und die Immunreaktion auf den Grippeimpfstoff verbessern können.
  
• Echinacea is eine Planze, die das Immunsystem stärkt. Klinische Studien haben gezeigt, dass die Einnahme von Echinacea im Vergleich zu Placebo zu einer Verbesserung der Erkältungssymptome, zu weniger Tagen mit schweren Symptomen und zu einer Verringerung der Häufigkeit und Schwere der Erkältung führen kann. Außerdem wird das Risiko wiederkehrender Infektionen reduziert.
• S. cerevisiae-Fermentat is ein spezieller Hefekultur-Extrakt, und diese fermentierte Hefe kann die Immunreaktion auf Umweltallergene und Erkältungen verbessern kann, wie in kontrollierten Humanstudien nachgewiesen wurde.
  

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