Sport und Fitness
Erreichen Sie Ihre Trainingsziele mit Nährstoffen, die einen aktiven Lebensstil unterstützen.
Bewegung und eine gesunde Ernährung sind der Schlüssel zu einer besseren Gesundheit. Zusätzliches Protein und viele andere Nährstoffe, die im Folgenden beschrieben werden, können helfen, dass Sie den nötigen Treibstoff zu bekommen, um Ihr Trainingsprogramm zu absolvieren und/oder stark zu bleiben und/oder sich nach dem Training zu erholen.
Essentielle Nährstoffe & relevante Nahrungsergänzungsmittel
Zur Optimierung der sportlichen Leistung
Die Forschung hat gezeigt, dass natürliche Interventionen helfen können, Ihr Ziel zu unterstützen. Wir geben unsere Empfehlungen zu wichtigen Inhaltsstoffen sowie relevanten Nahrungsergänzungsmitteln in den folgenden Bereichen:
Muskelmasse & schlanker Körper
Leistung & Ausdauer
Entzündung & Genesung
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Performance Cardio
Ganzkörper-Kreislauf-Formel für Leistung, Energie & Langlebigkeit
Diese erweiterte Formel kann:
- die Durchblutung des ganzen Körpers fördern.
- die sportliche Leistung und Energie unterstützen.
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- dabei helfen, eine gesunde sexuelle Funktion aufrechtzuerhalten.
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Performance Cardio+ ist ein veganes, schnell wirkendes flüssiges Nahrungsergänzungsmittel zur Optimierung der Gesundheit. Diese proprietäre Mischung aus modernen westlichen Nutrazeutika und altbewährten Kräutern und Pflanzen aus dem Osten wurde entwickelt, um eine gesunde Durchblutung des ganzen Körpers und sportliche Leistung zu unterstützen.
Hochwirksames Multivitamin
Multivitamine setzen dort an, wo die Ernährung aufhört. Allerdings können Qualität, Wirksamkeit und Reinheit von Multivitaminen sehr unterschiedlich sein.
Die bei Life Extension Europe vorgestellten Multivitamine sind wissenschaftlich fundiert.
Sie können eine große Auswahl an individuellen Multivitaminformeln finden, die sowohl die Grundversorgung als auch das gesamte Spektrum abdecken, sowie Formeln, die auch die speziellsten Bedürfnisse erfüllen.
Energieunterstützung mit CoQ10
CoQ10 (Coenzym Q10) ist eine für die Energieproduktion wichtige Verbindung in Ihrem Körper. Es befindet sich in hohen Konzentrationen in den Zellmembranen und ist für eine gesunde Funktion der Mitochondrien unerlässlich.
Die Mitochondrien sind die Energiekraftwerke der Zelle; sie sind erforderlich, um die Energie aus Fetten und Zuckern in nutzbare Zellenergie umzuwandeln.
CoQ10 unterstützt die Energieproduktion in Organen und Geweben wie Herz, Lunge, Leber, Nieren und Muskeln.
Omega-3-Fettsäuren hemmen Entzündungsfaktoren
Omega-3-Fettsäuren sind ein wesentlicher Bestandteil einer gesunden Ernährung. Die moderne Ernährung führt häufig zu einem Ungleichgewicht der Fettsäuren, da Omega-3-Fettsäuren fehlen und Omega-6-Fettsäuren überwiegen. EPA- und DHA-Omega-3-Fettsäuren können die Gesundheit von Herz, Gelenken und Gehirn/Kognition fördern, zur Aufrechterhaltung einer gesunden Gefäßfunktion beitragen und gesunde Entzündungsreaktionen unterstützen. Der letzte Punkt ist vielleicht wichtiger, als Sie vielleicht denken.
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CoQ10
CoQ10 (Coenzym Q10) ist essentiell für die Zellenergie und schützt die Zellen auch vor oxidativen Schäden. Klinische Studien haben eine belastungssteigernde Wirkung einer CoQ10-Supplementierung gezeigt.
In einer Studie mit trainierten und untrainierten Personen verlängerte eine Supplementierung mit 100 mg CoQ10 über 14 Tage die Zeitspanne, in der die Teilnehmer trainieren konnten, bevor sie erschöpft waren.
L-Carnitin
L-Carnitin ist eine aus der Nahrung gewonnene Verbindung, die im Körper aus den essentiellen Aminosäuren Lysin und Methionin synthetisiert wird. Es wird für die Fettverbrennung zur Energiegewinnung in den Mitochondrien benötigt und kann als Radikalfänger wirken.
Studien haben gezeigt, dass eine L-Carnitin-Supplementierung die Trainingsleistung und Erholung verbessern kann.
Rhodiola rosea
Studien haben auch gezeigt, dass Rhodiola positive Auswirkungen auf die Trainingsleistung und Ausdauer hat. Rhodiola ist ein Adaptogen, das die Fähigkeit des Körpers erhöht, sich an den Stress körperlicher Betätigung anzupassen.
Darüber hinaus erhöht Rhodiola auch die Verwertung von Fett zur Energiegewinnung, verbessert die Mitochondrienfunktion und unterdrückt freie Radikale.
D-Ribose
D-Ribose ist die biologisch aktive Form des natürlich vorkommenden Zuckers Ribose und wird im Körper aus Glukose hergestellt. Ribose ist an der Synthese von ATP beteiligt, das die Muskelzellen während des Trainings mit Energie versorgt.
Es hat sich gezeigt, dass die Supplementierung mit Ribose die ATP-Synthese beschleunigt, nachdem es während intensiver körperlicher Betätigung verbraucht wurde.
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Saure Kirsche
Es wurde festgestellt, dass Sauerkirschkonzentrat Muskelschäden, oxidativen Stress, Entzündungen und Muskelkater bei Sportlern reduziert.
In einer anderen Studie erlebten Marathonläufer eine signifikant schnellere Erholung von Kraft und Muskelfunktion, wenn sie Sauerkirschsaft erhielten.
Das Hinzufügen dieses Beerenkonzentrats zu einem Post-Workout-Programm kann eine schnellere Linderung der geringfügigen Beschwerden und Steifheit fördern, die mit dem Training einhergehen können.
Kurkumin
Kurkumin ist ein Kurkuma-Gewürzextrakt mit weit verbreiteten, gut dokumentierten gesundheitlichen Vorteilen aufgrund seiner antioxidativen und entzündungshemmenden Eigenschaften.
Je mehr freie Curcuminoide der Körper aufnimmt, desto besser.
Curcuminoide sind die Verbindungen in Kurkumin, die antioxidative Unterstützung bieten und Entzündungen hemmen können, um die Gesundheit von Gelenken und lebenswichtigen Organen zu unterstützen, die Gesundheit von Herz und Immunsystem zu fördern und vieles mehr.
Astaxanthin
Astaxanthin ist ein starkes Antioxidans-Carotinoid, das natürlicherweise in Krillöl enthalten ist. Es hat sich gezeigt, dass es eine Rolle bei der Kontrolle der Aktivität freier Radikale und der Steigerung der mitochondrialen Funktion spielt.
Die Forschung zeigt, dass dieses Antioxidans helfen kann, die Gelenke sowie die Gesundheit des Gehirns, des Herz-Kreislauf-Systems, des Immunsystems und der Mitochondrien zu unterstützen. Darüber hinaus kann es auch gesunde Blutzuckerwerte für diejenigen unterstützen, die sich bereits im normalen Bereich befinden.
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Omega-3
Studien unterstützen die Verwendung von Omega-3-Fettsäuren zur Unterstützung der Erholung von anstrengendem Training. Omega-3-Fette, insbesondere Eicosapentaensäure (EPA), können dabei helfen, altersbedingtem Muskelabbau entgegenzuwirken.
In einer kontrollierten Studie mit älteren Erwachsenen erhöhte die tägliche Supplementierung mit Omega-3-Fettsäuren, die über 1,8 Gramm EPA und 1,5 Gramm Docosahexaensäure (DHA) enthielten, die Geschwindigkeit der Muskelproteinsynthese im Vergleich zu Maisöl, das keinen Nutzen brachte.
Bromelain
Die entzündungshemmende Wirkung des proteolytischen Enzympräparats Bromelain wird auf seine Fähigkeit zurückgeführt, Entzündungsfaktoren zu reduzieren.
In einer Studie berichteten Patienten am Ende der Studie über eine Verringerung der Beschwerden und eine Verbesserung des Bewegungsbereichs.
L-Arginin
L-Arginin ist eine semi-essentielle Aminosäure, d.h. sie kann über die Stoffwechselwege des Körpers synthetisiert werden, jedoch möglicherweise nicht in ausreichender Menge.
Von den semi-essentiellen Aminosäuren sollten Sie so viele wie möglich aus Ihrer Ernährung aufnehmen, damit Ihr Körper vermeiden kann, andere Aminosäuren zu synthetisieren.
Muskelkater kann es schwierig machen, eine Trainingsroutine aufrechtzuerhalten. Es hat sich gezeigt, dass die Ergänzung mit Arginin die Muskelmasse, die Gesundheit und die Erholung nach dem Training unterstützt — und auch andere starke gesundheitliche Vorteile für den ganzen Körper hat.
PEA
PEA (Palmitoylethanolamid) ist eine Lipidverbindung, die natürlicherweise in allen Geweben des Körpers, einschließlich des zentralen Nervensystems, vorkommt. Eine wachsende Zahl von Forschungsergebnissen deutet darauf hin, dass eine PEA-Supplementierung wirksam sein kann, um Beschwerden mit unterschiedlichen Ursachen zu lindern, ohne unerwünschte Nebenwirkungen auszulösen. Die meisten der bestehenden vorklinischen Forschungen deuten darauf hin, dass PEA wirkt, indem es die Expression bestimmter Gene verändert und die Entzündungssignale reduziert, aber es wurden auch andere mögliche Mechanismen vorgeschlagen, einschließlich seiner Fähigkeit, die Signalübertragung durch Cannabinoidrezeptoren im Nervensystem zu stimulieren.
Boswellia
Boswellia Serrata (Weihrauch) ist eine traditionelle Gelenk-Stützpflanze in der ayurvedischen Medizin.
Die entzündungshemmenden Eigenschaften von Boswellia werden der spezifischen Hemmung von Entzündungsfaktoren durch Boswelliasäuren, einem Bestandteil des Boswellia-Gummiharzes, zugeschrieben.
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